2021/02/05

コロナに負けるな！ 健康への近道は体調を整える事！

毎日お仕事お疲れ様です。最近お疲れではありませんか？

最近疲れやすくなった。
なんとなく体が重い。
寒いのが苦手で、家に引きこもりがち。

気温が下がり、体調を崩しやすい時期になりました。
運動の後やお風呂の後などの汗をそのままにしておくと、一気に身体が冷えてしまいます。

しっかりと汗を拭き、身体の『冷え』を起こさないことが重要です。

さらに、不規則な生活習慣も体調不良の原因となることが多く、寝不足や食生活の乱れ、運動不足などで、基礎体力が低下し体調不良を招いてしまいます。

基礎体力を上げると、免疫力が上がり身体の抵抗力も上がりますので、風邪やウイルスなどにも抵抗力が付きます。

お時間のある時に、短時間で出来るストレッチを取り入れ、身体をしっかりと動かすことで『肩こり』や『腰痛』などの防止にも繋がり、痛みが起こりにくい身体作りが出来るようになります。

身体を温めストレッチや運動を生活習慣に取り入れてみましょう。

しかし、慢性化してしまった腰痛・肩こり・肩の痛みが邪魔をして思うように身体が動かせない・・
そんなお悩みを抱えている方は、まずは『動ける身体』を目指しませんか？

あおば整体院では、お身体の不快な痛みを改善しお客様の健康のお手伝いをさせて頂く『ボディーケアサロン』です。

長引くお身体の不調や不快な痛みを改善し、もっと自由に動く身体を目指しませんか？

お身体の不調・痛みなど、お気軽にご相談ください。

三重県桑名市江場777-1
あおば整体院　吉田

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